Menyimpan dan Mengolah Makanan Sehat di Rumah
Pola makan sehat itu dimulai dari cara kamu menyimpan dan mengolah bahan makanan di rumah. Kalau penyimpanannya salah, makanan bisa cepat rusak dan nutrisinya berkurang. Begitu juga kalau cara masaknya salah, makanan yang sehat pun bisa berubah jadi sumber lemak atau kalori berlebihan.
Nah, berikut ini beberapa cara cerdas yang bisa kamu terapkan di rumah untuk menjaga kualitas makanan tetap sehat dan bergizi, tentu saja dibantu dengan produk dari Advance Digitals.
1. Simpan Bahan Makanan dengan Benar
Pastikan kamu menyimpan sayur, buah, dan bahan makanan lain sesuai dengan jenisnya:
-
Sayuran hijau seperti bayam dan selada sebaiknya disimpan dalam wadah tertutup di kulkas.
-
Buah-buahan seperti apel dan pir bisa disimpan di suhu ruangan yang sejuk.
-
Protein seperti daging, ikan, dan ayam sebaiknya langsung dibekukan kalau belum akan digunakan dalam 1–2 hari.
Kalau kamu punya rice cooker multifungsi dari Advance, kamu bahkan bisa langsung mengukus sayur atau membuat bubur sehat tanpa harus banyak alat dapur berantakan.
2. Pilih Cara Masak yang Lebih Sehat
Goreng makanan dengan minyak berlebih bisa bikin kamu mengonsumsi lebih banyak lemak jenuh. Solusinya? Pakai air fryer dari Advance. Kamu tetap bisa menikmati kentang goreng, ayam crispy, atau camilan favorit lainnya, tapi tanpa minyak berlebihan.
Kamu juga bisa pilih metode kukus atau rebus yang lebih aman dan tetap menjaga kandungan vitamin dalam bahan makanan. Gunakan panci listrik Advance untuk mempermudah proses memasak ini.
3. Siapkan Jus dan Smoothie Sehat di Rumah
Alih-alih minum minuman kemasan yang tinggi gula, kamu bisa bikin jus sendiri di rumah. Pakai blender Advanceuntuk mengolah buah segar jadi minuman sehat favoritmu. Tambahkan yogurt, madu, atau chia seed untuk menambah manfaat kesehatannya.
4. Olah Makanan Sesuai Porsi
Kadang kamu merasa sehat karena bahan makanannya sehat, tapi tetap kelebihan kalori karena porsinya terlalu besar. Nah, dengan peralatan dapur Advance, kamu bisa masak dalam porsi yang tepat, praktis, dan nggak berlebihan. Ini juga bantu kamu untuk hemat dan mengurangi food waste.
Kesimpulan:
Mengolah makanan sehat nggak perlu ribet. Dengan menyimpan bahan makanan secara tepat dan memilih alat masak yang mendukung pola hidup sehat, kamu bisa menciptakan makanan lezat dan bergizi setiap hari. Yuk, mulai dari dapur rumah sendiri bersama Advance Digitals!
